Avainsana-arkisto: kirja

Zlatan Ibrahimovic kirja suomeksi

Vaikka tiedän, että Marko inhoaa jalkapalloa niin silläkin uhalla kirjoitan tämän postauksen. Nimittäin tällä hetkellä on yksi urheiluaiheinen kirja joka kiinnostaisi lukea. Se on Zlatanin elämänkerta ”Minä, Zlatan Ibrahimovic”. Muutaman kommentin olen kuullut tästä jalkapalloilijan oma elämäkerrasta ja on kovasti kehuttu. Booky mainostaa kirjaa näin

 Zlatan kertoo omin sanoin parempien kaupunginosien isistä, jotka olisivat halunneet heittää hänet pihalle Malmö FF:stä. Hän kertoo kamppailuista Ajaxissa, myymisestään Juventukseen ja skandaalista, joka oli lopettaa hänen uransa. Zlatan kertoo Interistä ja voitoista, Jose Mourinhosta, maaleista ja suurista tähdistä. Hän kertoo vaimostaan Helenasta, lapsistaan ja elämästään salamavalojen tuolla puolen.

Ja hän kertoo totuuden siitä, mitä Pepe Guardiolan kanssa Barcelonassa tapahtui.

Minä, Zlatan Ibrahimovic kertoo kovasta pelistä suurseurojen kulisseissa. Se pureutuu niin syvälle jalkapallokulttuuriin, ettei yksikään kirja ole sitä tähän mennessä tehnyt.

Lisäksi se näyttää kokovartalokuvan maailman särmikkäimmästä jalkapalloilijasta, Zlatan Ibrahimovicista. Kun Zlatan siirtyi Malmöstä Ajaxiin, hän tokaisi alkajaisiksi miljonäärien pukukopissa: ”Hei, minä olen Zlatan. Keitäs perkeleitä te olette?”

Maanantaisoturit-kirja

Tässä Bookplussan kuvausteksti tästä uudesta kirjasta:

Ensi maanantai on nyt! Oletko ajatellut muuttaa ruokavaliosi terveellisemmäksi ja vähemmän hiilihydraatteja sisältäväksi? Ehkä haluat laihtua, treenata ja olla hyvässä kunnossa? Oletko tehnyt päätöksen joskus ennenkin? Aloittanut uudestaan maanantaista toiseen? Se loppuu nyt.

Maanantaisoturit on opas kaikille, jotka aloittavat terveellisen elämän ja haluavat jatkaa tästä ikuisuuteen. Kirja antaa käytännölliset ohjeet ruokavaliomuutokseen ja klassiseen kahvakuulaharjoitteluun, mutta sen lisäksi se antaa paljon muutakin.

Maanantaisoturit kertoo kurittomuudesta ja kurinalaisuudesta. Ehdottomuudesta, armosta, aitoudesta ja valheesta. Bataatista, piimästä, hampurilaisista, meijerivoista ja magnesiumista. Suurista liikkeistä, kahvakuulista, hiekkasäkeistä, tempauksista, työnnöistä, voimasta ja vakiopaheista. Kateudesta, laiskuudesta, itsepetoksesta ja turhamaisuudesta. Tutustu Maanantaisoturin ruokavalioon, smoothie-ohjeisiin ja old school -treenivälineisiin!

Maanantaisoturi voi olla kuka tahansa 10-100-vuotias, joka tietää että koskaan ei ole liian aikaista eikä liian myöhäistä. Maanantaisoturi aloittaa tänään. Hän valitsee valon, voiman ja terveyden. Huvin ja urheilun vuoksi!
Tilaa Maanantaisoturit-kirja Bookplussasta (17.3.2011 hinta on 21,95 norm. 24,95).

 

Ps. Kirja siis on ilmestynyt tänään!

Kahvakuula päivitys

Päivitin Kahvakuula harjoitus -artikkelia vähän lisäämällä muutaman linkin artikkelin loppuun.

Lisäksi Kahvakuulalla harjoittelemisesta kertovan kirjan arvosteluun korjasin kirjakaupaksi Bookplussan, koska se myy halvemmalla kirjaa (hinta nyt 23,95€) kuin mikään muu kauppa tähän mennessä (esimerkiksi kirjoittaja itse myy kirjaa hintaan 29e).

Tässä nämä pienet päivitykset.

Kahvakuulalla harjoittelusta kirja

Bookplus.fi myy kirjaa hintaan 23,95!

Tässä selatessani kahvakuulailuun liittyviä sivustoja niin osui silmään, että nyt on kirjoitettu ensimmäinen suomenkielinen kirjakin kahvakuulalla kuntoilusta. Kirjoittajana on Tuomo Kilpeläinen ja teos on 96s pitkä. Jostain luin ensimmäisen arvostelun ja siinä kerrottiin, että ”olisinpa lukenut tämän kirjan jo ennenkuin ostin ensimmäistäkään kahvakuulaa” eli kyseessä on hyvä aloittelijan perusteos joka pureutuu kahvakuulan käytön perusteisiin ymmärrettävällä otteella.

Info-verkkokauppa kuvailee kirjaa näin:

Kahvakuulalla kuntoon kertoo, miksi kahvakuulaharjoittelusta tuli yksi vuosikymmenenen suosituimmista liikuntailmiöistä Suomessa. Kirja luo katsauksen välineen historiaan ja kertoo kahvakuulasta harjoitusvälineenä. Kirja sisältää monipuolisen liikepankin niin aloittelijalle kuin kokeneemmallekin treenaajalle. Kahvakuula eli Kettlebell tai Girya on Venäjältä lähtöisin oleva kuntoiluväline, jossa rautaiseen kuulaan on yhdistetty tartuntakahva. Kahvakuulaharjoittelu on maittava sekoitus monen tyyppistä liikuntaa: Askeettista voimailua yksinkertaista painoa nostelemalla, monien lihasryhmien yhteistä suorittamista kuulan liikuttamisen aikaan saamiseksi ja reipasta kuntoilua, jota suoritustekniikoiden ja kunnon parantuessa voit jatkaa tauotta kymmeniä minuutteja. Kaiken kaikkiaan se on monipuolista liikuntaa, jossa riittää haasteita. Kahvakuulatreenin perustana ovat heilurimaiset liikkeet, kuten etuheilautus sekä painonnostosta tutut perusliikkeet tempaus, rinnalleveto ja työntö.

Kahvakuulaharjoittelulla kehitetään lihaskunnon lisäksi kehonhallintaa, tasapainoa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Harjoittelu kohdistuu pinnallisten päälihasryhmien lisäksi myös asentoa ylläpitäviin keskivartalon ja lantion seudun lihaksiin. Kahvakuulan avulla säästät aikaa ja vaivaa, mutta et tingi tehosta. Kahvakuulaharjoittelu sopii lähes kaikille. Harjoittelu aloitetaan perusliikkeistä, joista edetään maltillisesti kohti haastavampia liikkeitä ja variaatioita. Kahvakuulaharjoittelu ei sido harjoittelijaa tiukkaan ja monotoniseen kaavaan tai harjoittelupaikkaan. Voit treenata kahvakuulalla kotona tai salilla, mutta yhtä hyvin voit toteuttaa treenin vaikkapa lenkkipolun varressa tai toimistossa taukoliikuntatuokiona. Kahvakuulia saa hankittua jo lähes kaikkialta: marketeista, urheiluliikkeistä ja nettikaupoista. Kahvakuulia on saatavissa monia eri kokoja neljästä kilosta ylöspäin.

Tuomo Kilpeläinen on tehnyt kahvakuulailua tutuksi ympäri Suomea jo usean vuoden ajan. Omalla innostavalla otteellaan hän on vienyt kahvakuulan mukaan mm. valtakunnalliseen KKI-toimintaan, Yle TV2:n Akuuttiin ja Jumppaan. Ohjattaviin on kuulunut niin työyhteisöjä kuin huippu-urheilijoitakin.


EDIT 17.6.2010: Bookplus.fi myy kirjaa hintaan 23,95!